４時間眠り、あとは自然な昼寝

理想的なのはまとめて4時間眠り、後は自然に思える昼寝で補うことです。

この眠り方では、睡眠と覚醒という二つの意識状態が不自然に分割されたりはしません。

意識は夢の経験をもっと覚えていて取り込むことができるし、自己は目覚めているときの経験を夢の中でより効果的に使うことができます。