年をとったときの自然な睡眠パターン

年をとると、自然に4時間眠る睡眠パターンになることが多くなります。

ただ多くの老人は、4時間で目が覚めてしまうと、自分の思い込みから不眠症だと見なすので、その経験を正しく使うことができません。

しかし、短時間睡眠プログラムのもとでは、意識も無意識もはるかに効果的に働き、「創造的」な作業にかかわる人には、より素晴らしい直感力とふさわしい知識がもたらされます。

このような自然な行為に従えば、自らの内なる安定感がずっと強くなるでしょう。