私の場合、睡眠の“独自のリズム”は昼寝も含めて、1日の中でTotal ７時間取れていれば、パフォーマンスは高い状態です。 睡眠時間が6時間以下で、走り続けるのには向いていません。 自己暗示や“根性論”も含めて、いろいろ試してみましたが短時間睡眠にはどう…